本篇引用Tactical Hyve的影片，由退役海豹教官Coch分解示範基本High and Low 出槍。 在影片開始，Coch以走路舉例：走很快很多時候並不意味你在快速運動，你只是把「行走的動作做得很順暢(Smooth)而已」；同理，如何讓出槍變的迅速，也在於你如何把出槍抵肩的動作做順。 當你發現目標並確認為威脅時，Coch建議的出槍流程我們可以整理翻譯為以下中文順序： 「瞄、貼、抵、保險、扣、射」 【瞄】： 頭部不動（或隨瞄具款式最小動作），將瞄具放到雙眼視線與目標的連線上。 【貼】： 用槍托貼臉頰（非傳統臉頰去貼槍托，這要注意），讓射擊與瞄準線趨近身體中軸；從這步驟已經開始形成初步瞄準圖像。 【抵】： 回拉槍身抵肩，此時瞄準圖像應該已確定；這邊請注意影片中抵肩位置，非傳統肩窩位置。 【保險】： Turn off保險（抱歉我忘了是開還關了，好難記） 【扣】： 食指放到板機上。這邊有個細節，細看會發現Coch在這步驟以壓掉板機第一段行程。 【射】： 射擊後Turn on保險 後三動Coch有個口訣為：Safety~Finger~Fire/Sight(Dry) 影片中有提到後三動會與抵肩幾乎在同時完成，這部分我是有些疑慮的，尤其在上篇中討論到的普訓狀況，請大家訓練時要謹慎斟酌；建議是一動一動作順後，再慢慢把速度加上去。 這邊另外分享一個小訣竅，在High Ready的動作時，槍口位置預先點在你的目標上，在推槍出去時能更快速的進行瞄準。影片最後也示範了Low Ready的情境，不過基本原理類似就不多介紹囉。
Spiritus System 今天上架的影片談到低溫中頭部的保暖，對於身處於凍番薯的我們時間點真的十分剛好。影片的開頭Kevin闡明，本片內容不會討論極端地形氣候，將著重於一般大眾生活的範圍，意即城市、低海拔地區。 片長15分鐘，以下幫大家總結一些重點，不過還是十分推薦朋友們觀看本片了解更多細節(留言區) 一、水份管理 Kevin提到許多人會認為，頭部是低溫下體溫散失的主要出口，這觀念有些偏誤。 他認為會有這樣的偏誤，主因在於冷天中頭部是最容易暴露在外的部分 - 事實上體溫散失與皮膚暴露於空氣的表面積成正比，暴露越多空氣、水分越容易帶走體溫，這也是軀幹保暖為何特別重要的原因。 也如同軀幹保暖需要有排汗內裡使身體保持乾燥，以阻止水份帶走部分體溫，頭部也一樣需要類似的分層規劃。 二、頭部保暖 這段Kevin推薦兩樣好用的裝備 - 「棒球帽」與「薄羊毛帽」 棒球帽其實算是四季通用的裝備，熱天它可以防止頭部水分的蒸散，阻擋汗水滴落眼睛，遮掩太陽直射雙眼，冷天穿著連帽機能外套時，鴨舌也能阻擋外套兜帽擋到臉；另外，由於棒球帽體積小，可以在需要換裝配戴頭盔或其他帽種時，折疊收進口袋中，是十分好用的裝備。 當氣溫下降時，Kevin個人會推薦準備一頂薄的美麗諾純羊毛帽，作為頭部的保暖內裡。薄羊毛帽有排汗、保暖的功用，且無論你將它待在棒球帽或頭盔內都不會顯得擁擠，且能在你脫去外層換裝時，避免頭部毛孔吹到冷風。 Kevin也提到厚毛帽雖然十分保暖，在靜止狀態下會覺得很溫暖舒適，但一動起來時就會開始覺得熱、想脫帽；同時這類毛帽的重量偏重，也是需要考量的重點。 在尺寸挑選上他會選擇可以蓋住雙耳的尺寸，覺得冷時將耳朵蓋住，覺得熱時可將毛帽掀起靠耳朵散熱。隨著氣溫再降低，Kevin會開始將內裡的兜帽、防風層的兜帽依序戴上，減少頭部暴露的面積。 三、頸部保暖 Kevin偏好使用薄的純羊毛脖圍(Neck Gator, 不是某黨那位)，原理同上 - 透過快速吸濕排汗來減少體溫的散失，且輕便易於穿戴；在一般環境他推薦使用薄款脖圍，但他也有準備一個同品牌厚款脖圍用於阿拉斯加這類極端環境。 另外他也提到，穿戴純羊毛巴拉克拉法帽（Balaclava）遮蔽五官外的臉部肌膚，也是一種低溫環境的頸部保暖選擇，但靈活性上就略遜於脖圍；但他也提到嘴巴前蓄積的濕氣跟一起一伏的布面是他無法接受的部分XD 四、...