接受各種民防訓練的你可曾想過，假設有天你必須離家避難，卻因無法在一日內抵達預定處所，被迫在野地露宿時該如何入眠？
又或者是身為後備戰士的你，長時間與敵人在一處對峙的狀態下，要怎麼獲得休息卻又能保持警惕？
最近知名裝備品牌SpiritusSystems整巧在他們的頻道上，分享一則關於巡邏與不許可環境(Non-Permissive Environments)中的睡眠技巧。
首先，我們該定義什麼是「不許可環境(Non-Permissive Environments)」 - 主持人Adam解釋道：
「不許可環境代表在此區域、情境中，我們不能進行正常狀況下我們想做事情，在本篇中很明顯的就是指睡眠這件事；有可能是天候不允許睡眠、有可能是環境不允許睡眠，但這詞彙最常用來說明『有敵情威脅』的環境。」
我在搜集資訊時，Bing AI也自動給予了不錯的解釋：
「“Non-Permissive Environments”通常用於描述一些危險、充滿敵對的環境，例如戰爭、公布攻擊、自然災害等。在這些環境中，人們可能會面臨生命與各方面的危险，因此需要採去特殊的預防措施和行動計劃。」
因此，在不許可環境下的睡眠，「安全保障」會是優先於「睡眠品質」的首要考量；畢竟離世了即便睡再多、再好也沒有意義。
睡眠有多重要？
在Adam的服役經驗中，士兵永遠希望有更多的睡眠時間，但長官卻永遠在尋找能用最少睡眠達成任務的方法。
有很長一段時間，陸軍都建議士兵24小時內只要睡滿4小時即可，但這建議卻逐漸出現問題：當士兵每個循環都只睡4小時，隨著疲勞的堆積，士兵會開始出現在應當警戒的狀態下睡著的狀況。
Adam表示，它甚至看過同袍在巡邏的過程中，定點蹲下馬上就睡著的狀況；這並不意味他是弱者，這只是種正常的身體機轉，因為人體細胞需要休息時間來進行修護。
所幸，陸軍最新的研究結果建議士兵在24小時內需睡滿8~9個小時，才能發揮100%的狀態。
你該準備哪些裝備？
影片中Adam介紹了不少的裝備，不過因我並非裝備考究專業，所以這段我會著重在裝備設定的邏輯上。
設定睡眠相關裝備的前提是「用最少的裝備達到最好的效果」以求自己可以隨時打包走人，因此在選擇工具上必須依照環境有所取捨。
1. 安全第一
折疊工兵鏟是Adam介紹的第一個工具，畢竟你無法預期驚醒的瞬間是否會處在槍林彈雨中，因此在睡前先挖個坑，把身體藏入地面下能提供自己較好隱蔽與保護。
2. 洋蔥穿搭
由於氣溫會隨著天候劇烈變化，尤其在野地中；如同我們先前在《戰火下的生活與防災應變- 居住與衣著篇》提到洋蔥穿搭法，可以讓你更容易隨氣溫調整自己的穿著。
第一層：在內衣外的第一層，Adam會選擇穿著迷彩野戰服而不是現在流行的青蛙裝，原因在於前者除了穿著外，也可以在休息時晾乾披在身上遮風保暖，應用更多元。
第二層：Smock夾克、薄風衣，可防風防潑水，Adam點出Smock夾克對氣溫變化應對極佳，由於材質輕薄，即便睡覺時有東西跳出來，你可以脫下它、或直接穿著應對。
3. 雨天應對
潮濕環境對人體影響極大，濕透的外衣造成體溫的下滑，當人體溫度降至30度以下時，就有失溫的危險，因此在不許可環境中選擇容易穿脫，能隔絕體溫散失、濕氣或雨水進入的第三層外罩相當的重要。
軟殼衣、褲：具有阻隔濕氣、水滴的效果，優勢在於你可以直接穿著它隨時起身移動。
雨披：優勢在於移動時除了覆蓋自己，也可同時覆蓋自己的裝備，確保全身的乾燥。
4. 保暖層
化纖材質的太空被(Woobie)是Adam加強禦寒的解決方案；太空被優點在於輕量好攜帶，不會為移動增加額外的負重；另外跟需要套在外層的睡袋不同，太空被可直接批在身上，當威脅出現時直接落下即可應對。
5. 睡墊、地墊
「直接睡在地上，人的體溫會被地球吸走」Adam說道。
由於地面的熱容量大，溫度不易隨短期氣溫變化而升高，其具有很強的吸熱性，直接睡在裸露地面時，人體的熱量會透過熱傳導流向地面使體溫降低。
特別是在低溫環境中，人體被冰冷的地面吸收過多熱量，但寒夜裡又無法從環境中獲得足夠的熱量進行補充，很容易出現失溫的危險。
因此，睡墊對於露宿是相當重要的裝備，它可以阻隔濕氣、身體與地面的熱傳導以及其他可能會爬到你身上影響你睡眠的東西。
睡墊的用法也很多元，除了躺著睡覺，當你席地而坐時也可直接坐在未打開的墊子上；另外，假如想要減少背包的負重或是騰出更多空間，你未必需要全尺寸的睡墊，可依照自己的身形進行剪裁，例如有些人就會選擇僅保留上半身大小的睡墊。
6. 背包
Adam相當滿意搭的Alice系統背包，因為鐵架型的背負系統可以幫他在雨天時撐起雨披，而他可以直接枕在背包內建的腰封上睡覺。
7. 防蟲網
這也是Adam相當推薦的裝備，可以避免你睡覺時臉部被蚊蟲叮咬；直接套在頭上的防蟲網，即使你驚醒需要移動，也不會造成影響。
敵情下的睡眠技術
長時間處於不許可環境中，你勢必須要在某個特定時間點進行睡眠，在團體模式下睡眠前最好確定團隊已經展開安全區，並排定放哨與輪流休息的時間；不過如果你是處於人力不足的小單位中，你最好還是背靠背、著全裝坐著休息。
假如你很幸運身處一個避難群體或是班級單位，並被告知可以去設置一個睡眠區休息時，你必須做以下考量。
1. 裝備是否穿脫？
睡眠前你是否脫掉背心、頭盔、腰封等裝備，取決於你對於環境的認知，假如認為隨時有可能發生戰鬥，那麼最好穿著全裝睡覺，即便那不會太舒服，但此時安全大於你的睡眠。
Adam在影片中同時說道無論情況如何，他絕對不會「脫鞋」，假如驚醒他仍然可以確保自己移動的能力。
不過，如果在較為寬鬆的敵情下，他是會將胸掛、頭盔等脫下做休息，而這就牽涉到下一點。
2. 固定的裝備擺放
Adam說到，假如要脫下裝備進行休息，他都會將每樣裝備放在熟悉、固定的位置，並在進入睡眠之前，反覆複習自己的裝備位置，例如：我的胸掛放在哪？頭盔放在哪？步槍放在哪？確保突然驚醒時能夠快速反應著裝。
3. 睡眠區整潔
不許可環境下隨時都有移動的可能，因此Adam建議休息時除了正在使用的工具，其他沒用到的東西最好都收進背包中，並把背包關起來；如此一來，即便你驚醒拎起背包移動而扔下你的睡眠裝備，但你仍能保留大部分任務相關裝備。
這可以連結到三線裝備的概念。
4. 隱蔽與保護
休息時間遭遇敵襲，剛醒來的你勢必需要時間搞清楚週遭狀況，是該鞏固防線又或是就地反擊？此時一個能讓你依靠的地形優勢是重要的，例如 Adam會在安全區內尋找可以提供保護的樹幹、隱藏於斜坡地形，甚至是沒有適合地形時，運用工兵鏟挖出散兵坑，都是一種選擇。
5. 告訴同袍你的位置
這是最後一個重點，就是告知放哨中的同袍你睡眠區的位置，同時也要跟你所有同袍們協調休息位置順序，好讓放哨的人可以依照順序叫醒下一個放哨的人。
另外假如你剛好是那位哨兵，在不許可環境下喚醒同袍時，最好採用輕柔的方式而不是用力嚇醒他；試想，你在緊繃環境下用力叫醒你的武裝同袍，他的反應可能不會太好。
是說...這篇配圖真的不太好配，因為搜尋結果會跳出很多睡得好好的照片，也可以找到很多睡到GG的畫面...