這篇其實是更早期轉的舊影片，不過相較於Zee在Tactical Rifleman的快速詮釋，T帥則是以分解動作的方式，解析你平常就可以在家練習的射擊動作。
提醒一下，在家練習時最好在地板墊一塊瑜珈墊，以免膝蓋受傷唷！
跪姿
傳統的曲膝跪法是往前踏出一步後跪下，此時的前腳掌、軀幹與後腳尖的位置會集中在一個狹長的直線上，很難保持平衡。
包括我在內，過去會選擇將臀部向後坐到腳根上以取得較穩定的射擊姿態，但這樣卻反而犧牲了上半身的移動、轉向的彈性。
因此在曲膝跪時將前腳往外多跨一步，可以幫助自己取得更好的穩定性。
T帥建議訓練時，可嘗試前跨、後跨與向下三種跪姿，不過在向下時膝蓋可能會有過度伸展的狀況，因此記得調整腳尖位置避免受傷。
還有別忘了在跪下的同時練習出槍，有助於讓姿態與出槍同時到位。
臥姿
臥射應該是所有服過役男生最熟悉的姿態，怎麼趴下就不多說明了；不過在軍中有的獅子鬃毛般的傳說，就是「腳跟翹起容易被打到」這件事。
先不論射擊時的上身本就會高於腳根，其實腳根翹起有助於後座力的抑制，而透過控制腳掌也可調整臥射時的槍口指向。
臥射起身時會用輔助手進行支撐，T帥在這邊提醒並非使用軀幹的力量，而是四肢彈起的力道。
客家人射擊
仰地射擊是19世紀時客家民團對付法國人的特有射擊法，用仰躺降低自己的投影面積。在現在衝突中，也有一定的機率透過往後仰倒的方式，閃避來自正面的攻擊並作出反擊。
往後仰倒不是真的直接往後躺，把自己撞個腦震盪。
T帥示範，先以往後坐下的姿態用下背部著地，接著踩穩雙腳作為支點向前回擊；微彎的背部也可以防止後腦撞擊地面。
穿著裝備起身時，將身體側傾，以輔助手撐地將同側腳收回臀部以下，用大腿的力道讓自己恢復跪姿狀態。
這動作可以配合壺鈴或藥球，強化姿態恢復的速度。
側臥
主手側臥倒時，以輔助手支撐，主手側上臂著地迅速完成側臥射擊的姿態。Zee的影片認為側臥時雙腳怎麼放並不太重要，不過T帥則做出相反的示範。
側臥時若是面天側的腿往背後放，會產生一個拉力將槍口向上抬，讓你需要額外費力將槍口拉回；反而如果腿向前放呈現側睡的姿勢，則有助於槍口的穩定。
反之輔助側臥倒時，則是先蹲下以輔助手向外進行支撐，然後順勢以輔助側上臂著地。
另外也可以嘗試用傘兵的「五點著陸」方式進行側面臥倒。
空間意識
這邊有點抽象，大概是指你對於周圍環境感知能力，是否能讓你在事前觀察中找到撤退方向，並在應急時可以立刻往預計的方向移動。(下面還有掩體應用)
TRAVIS HALEY D5 WORKOUT FROM NRA SHARP
掩體應用
延伸自上面的跪姿射擊，當我們從傳統曲膝跪外跨一步，可讓上半身有更好的靈活度，有助於我們自掩體兩側射擊時，調整身體的露出程度以取得更好的射擊視野。
這部分我們引用Warrior Poet Society頻道的示範，影片中可以看到John以身體軀幹為中軸，膝蓋為支點，藉由控制大腿小退的彎曲幅度，調整自己的射擊姿態。